RESPECT

Naar mijn mening krijgt ‘negativiteit’ de laatste week meer dan genoeg aandacht van media allerhande. Kranten lijken meer en meer op roddelbladen, de nieuwsberichten strijden om de titel van ‘de meest depri-makende reportage’ en de ontspanningsmomenten worden voor velen geliquideerd door annulatie van grote evenementen.
Ik heb respect voor deze keuze.


KINDEREN

Waar een gevaar in schuilt is dat mensen ook hun gewone sociale contacten hierdoor gaan verwaarlozen. Gewone uitstapjes of afspraken worden uitgesteld. Ook is de angst die volwassenen overbrengen op hun kinderen en mensen rondom hen ongezond. En geloof me, dit gebeurt bewust en onbewust.


ZUURSTOFMASKER

Zoals ook tijdens de vlieg-instructies wordt aangegeven, is het voor ouders heel belangrijk dat zij in situaties, zichzelf eerst zuurstof toedienen, alvorens de kinderen met het zuurstofmasker te helpen. Heel logisch natuurlijk want als jij zelf zonder zuurstof komt te zitten, kan je je kinderen niet meer verder helpen…


BALANS

Hierbij geef ik je enkele eenvoudige praktische tips hoe we nu voor onszelf kunnen zorgen. Het komt er op neer een goede balans voor jezelf te vinden in de verwerking van de negatieve prikkels vooral door rust in je hoofd te creëren.

1. Lees een periode geen krant en kijk geen journaal. Wees maar gerust, nieuws dat je
  ‘moet’ bereiken, zal je zeker via een ander kanaal bereiken.
2. Spendeer min. 1 avond per week aan een hobby of spreek met inspirerende mensen af.

3. Maak tijd vrij om een wandeling te maken. Als je weet dat je dit graag in je eentje doet, doe dat dan ook.

4. Neem elke dag min. 10’ de tijd om helemaal niks te doen. Als je dit moeilijk vindt (ik beken ) doe dan enkele korte meditaties per dag.

5. Als je je in een drukke ruimte bevindt, zorg dan dat je je aan de zijlijn positioneert.
Vorige week volgende ik een seminar met 1000 aanwezigen. Ik zorgde ervoor dat ik telkens op het uiteinde van een rij stoelen zat, zo had ik nergens last van.

6. Ruim op en gooi weg, orde rondom je is ruimte in je hoofd.

7. Trek je regelmatig in een ruimte in je huis terug waar je helemaal alleen kan zijn.

8. Neem een lekker ontspannend bad of een verkwikkende douche.

9. Vraag om verandering van een onderwerp als een gesprek voor jou weinig waarde/te negatief is. Of verwijder je van deze gesprekspartner.

10. Praat POSITIEF!



POSITIEVE ENERGIE

Zorgen voor jezelf is absoluut nodig!
Hiermee bedoel ik dat je aan jezelf verplicht bent de beste versie van jezelf te zijn/worden. Alleen zo kan je een positieve inspiratiebron voor anderen zijn.
Je kan je niet indenken hoe belangrijk het is om positieve energie te blijven verspreiden.
Blijven we dit niet doen, dan gaan meer en meer mensen het leven als een last zien.

En weet dat het leven een geschenk is, waarvan wij zelf voor het kleurrijk gekrulde geschenklint moeten zorgen.

BE POSITIVE-STAY POSITIVE

Neem een kijkje op www.successlane.be en meer dan waarschijnlijk is er een formule waarmee ik jou naar de beste versie van jezelf kan begeleiden!

IEDEREEN IS MENS
Omdat ik laagdrempelige bereikbaarheid heel belangrijk vind (want iedereen is mens), ben ik op zoek gegaan naar een manier waarop ik dit zelf zou kunnen aanbieden. Vandaar mijn nieuw ‘Durf te vragen!’ Skype-uurtje op donderdagavond tussen 20u en 21u.
Tijdens dit uur geef ik iedereen die me zelf contacteert (met beeld) een persoonlijk antwoord op zijn/haar vraag.

DE EERSTE
Gisteravond, donderdag 12/11 werd het allereerste startschot gegeven. Natuurlijk is de eerste keer altijd en voor iedereen spannend (en hier ben ik zeker geen uitzondering op). Daarom werd alles nog een laatste keer gecheckt en dan was het wachten…tot de eerste contactaanvraag en inbel-oproep! En jaaaaaa, daar was ie! Ook al was het iemand die ik al kende, toch vond ik het fijn om te horen dat ie het een leuk initiatief vond .

COMFORTZONE
En zelfs hierna zijn er nog inbellers geweest . Mensen waarvan ik vermoed dat zij ook enkele keren zullen hebben nagedacht over ‘doe ik het of doe ik het niet’. Zij hebben er meteen hun voordeel mee gedaan, want als je buiten je comfortzone stapt, vergroot je die ruimte. Wat zeker goed is voor je zelfvertrouwen.

NIEUWE KANS
Misschien was jouw drempel om zelf een vraag te stellen dit keer nog te groot (volgende week donderdag krijg je een nieuwe kans), daarom deel ik enkele vragen die gesteld werden:

”Ik heb al over loopbaanbegeleiding gehoord maar wat is nu carrière coaching?”
 In se is er geen verschil tussen de 2. Ik kies bewust voor het woord ‘carrière coach’ omdat ik vind dat dit beter klinkt en ik voel me er ook beter bij. Hiermee geef ik, volgens mij, ook al een beetje aan dat ik ‘anders’ ben dan anderen (ik zeg niet ‘beter’, gewoon ‘anders’).
Wel kan je bij mij met loopbaancheques terecht. Dit is een aanbod van de overheid waarbij je als ondernemer/werknemer max. 2x 4u begeleiding voor €40 kan krijgen (ipv. €550 per 4u). Ook hier spreek ik over carrière coaching .

“De dokter heeft me aangeraden om in therapie te gaan. Kan ik hiervoor ook bij jou terecht?”
Neen, ik ben geen psychologe/therapeute. Coaching richt zich op het nu en de toekomst, je werkt op versterking en naar doelen. Bij therapie worden trauma’s en psychische aandoeningen aangepakt (verleden).
Ik heb wel een groot netwerk met bekwame professionals en breng je graag in contact met een collega die je hiermee verder kan helpen. Een voordeel hierin is dat lange wachtrijen, die er vaak zijn, meer dan waarschijnlijk korter zullen worden ;-).
Zelfs als er tijdens ons eerste gesprek een onverwerkt trauma zou naar boven komen, verwijs ik door naar een gespecialiseerd collega.

“Als ik jou zie en dingen lees lijk jij altijd positief en gelukkig. Is dat ook zo?”
Ja, dat is zo :-).
Ik ben wie ik ben en dat maakt dat ik me altijd kan gedragen hoe ik me wil gedragen. Natuurlijk heb ik ook mindere dagen of (groot) verdriet, maar door op die momenten mijn emoties sterk toe te laten en er op een positieve manier mee om te gaan (aanvaarden, kijken naar oplossingen, alternatieven) kan ik dit (meestal) sneller plaatsen.
Kan ik dit alleen? Natuurlijk niet, ik omring me ook met mensen die me (mentaal) versterken. Elke goede coach laat zich begeleiden door andere coaches.

 “Hoe kan ik aan mijn zelfvertrouwen werken”
Zelfvertrouwen gaat om ‘jezelf aanvaarden’, maw jezelf graag zien. Gaat dit om schoonheid? Ja, maar niet je uiterlijk telt, wel hetgeen er in je zit, wat je voor een ander kan betekenen. Ook al denk je nu ‘ik beteken niks voor anderen’, dan zal je ervan versteld wat ik uit je kan halen. ‘Afstoffen van wat heel diep in je zit’ noem ik dat.
De spiegeloefening is een (toch wel moeilijke maar) heel sterke oefening, die iedereen van mij als opdracht meekrijgt. Elke ochtend en avond vraag ik om jezelf recht in de ogen te kijken in de spiegel en te zeggen: ‘ik zie je graag’.
De doorzetters weten hoeveel dit voor je zelfvertrouwen betekent.
Maar iedereen is anders, daarom bekijk ik per persoon welke oefening het meest effect zal hebben. Na 2 sessies merkt iedereen al een verschil.

Graag beantwoord ik jouw vragen volgende week!
Groetjes
Sabine x